Wanita Hamil Membutuhkan Perawatan Muskuloskeletal Yang Tepat Selama Kehamilan

Banyak wanita mengalami masalah muskuloskeletal selama kehamilan mereka. Adalah umum bagi mereka untuk mengalami sakit punggung bagian bawah, ketidaknyamanan pada panggul dan / atau sakit leher dan punggung bagian atas. Ini terjadi ketika kehamilan berlanjut karena meningkatnya berat dan ukuran bayi secara internal dan perubahan postur tubuh berikutnya yang dialami oleh ibu hamil. Artikel ini akan membahas kondisi muskuloskeletal yang terjadi selama kehamilan dan perawatan paliatif potensial. Studi kasus khusus oleh penulis juga akan disajikan sebagai contoh yang mungkin bermanfaat dan bermanfaat bagi pembaca.

kokiqiu

Sebuah penelitian baru-baru ini yang dipublikasikan di BMJ Open, Agustus 2017 mencatat bahwa nyeri muskuloskeletal adalah penyebab umum cuti sakit selama kehamilan. Sebuah survei elektronik terhadap 6.686 ibu baru dari 12 negara Eropa mengungkapkan bahwa 8% mengambil cuti sakit selama kehamilan karena rasa sakit di leher, punggung atau panggul. Temuan ini mengungkapkan perlunya perawatan muskuloskeletal selama kehamilan untuk membantu mengurangi rasa sakit dan cuti sakit.

Ketika saya pertama kali memulai praktik chiropraktik 33 tahun yang lalu, saya merawat seorang pasien bernama Donna. Donna memiliki pekerjaan meja dan menemukan penyesuaian chiropractic bulanan membuatnya bebas dari leher dan sakit punggung bagian bawah. Dia hamil dengan anak keduanya dan kami terus memberikan perawatan rutin. Setelah melahirkan, saya bertanya bagaimana persalinannya. Dia berkata: "Saya berharap saya tahu tentang penyesuaian chiropractic ketika saya memiliki anak pertama saya." Dia menceritakan bahwa kehamilan keduanya jauh lebih mudah dan persalinannya lebih nyaman dan membutuhkan waktu lebih sedikit daripada anak pertamanya. Dia mencatat selama kehamilan pertamanya dia tidak memiliki perawatan chiropractic dan, sementara tidak ada komplikasi, itu tidak mudah.

Selama bertahun-tahun saya telah melihat banyak hasil yang serupa. Wanita hamil yang menerima perawatan kiropraktik memiliki kehamilan yang lebih nyaman dan waktu persalinan yang lebih mudah dan lebih cepat. Penelitian kiropraktik memverifikasi fakta-fakta ini.

Ada kelas pascasarjana chiropractic yang berfokus pada perawatan wanita hamil menggunakan Teknik Webster. Pelatihan selama mempelajari Teknik Webster menekankan pada studi anatomi tulang, sendi, otot dan saraf tubuh. Selain itu, ada pendidikan mengenai fisiologi kehamilan dan efeknya pada wanita dan janin yang sedang berkembang. Teknik Webster juga mengajarkan prosedur manipulatif lembut yang digunakan oleh para ahli tulang untuk menjaga panggul dan tulang belakang wanita hamil agar tetap lurus. Metode ini adalah cara alternatif yang aman, lembut, bebas obat untuk membantu wanita selama kehamilan.

5 Kasur Top untuk Wanita Hamil

Sebagai seorang wanita, Anda pasti ingin mendengar seseorang memanggil Anda 'IBU', berlari kesana-kemari dengan gembira dan senang. Jangan khawatir jika Anda belum memilikinya sampai sekarang. Anda dapat merencanakan bayi sekarang dengan berdiskusi dengan pasangan Anda. Yang harus Anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan yang berpengalaman dan mencari tahu hari-hari paling subur dalam siklus Anda. Setelah Anda sadar ketika Anda sedang berovulasi, rencanakan hubungan seksual dan itulah dia!

kokiqq poker88

Pertimbangan Anda selanjutnya adalah mempersiapkan berbagai masalah fisik selama kehamilan. Setiap bulan, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kenyamanan dan ketenangan pikiran karena bayi tumbuh di dalam rahim Anda. Anda mungkin harus menghadapi berbagai masalah fisik mulai dari kram dan mual hingga nyeri kronis di tubuh. Gangguan tidur adalah masalah umum selama kehamilan di mana, Anda mungkin membutuhkan bantalan dan dukungan tambahan yang hanya mungkin dengan memiliki kasur berkualitas baik.
Faktor-Faktor untuk Memilih Kasur yang Tepat
Anda tidak bisa begitu saja keluar dan mengambil kasur. Sebaliknya, Anda harus melakukan riset dan mengingat beberapa faktor saat membeli salah satu opsi yang tersedia. Karena Anda hamil, kriteria pembelian Anda harus sepenuhnya berbeda dari yang lain. Jadi, inilah yang harus Anda pertimbangkan sebelum mengambil keputusan:
• Posisi Tidur: Ketahui posisi tidur Anda dan coba ubah jika ada yang salah. Idealnya, Anda harus tidur di kedua sisi, bukan di punggung atau perut karena dapat menekan punggung.
• Kekencangan: Karena Anda sudah menggendong bayi di dalam tubuh Anda, perhatikan kekencangan kasur Anda. Ini memiliki dampak signifikan pada segala hal mulai dari kenyamanan hingga penyelarasan tulang belakang. Karena itu, kasur tidak boleh terlalu empuk atau susah tidur.
• Kebutuhan Mitra: Pilihan kasur Anda harus merupakan keputusan bersama Anda dan pasangan Anda karena Anda berdua akan membagikannya. Pastikan bahwa itu memberikan tidur yang nyaman selama kehamilan.
• Masalah Suhu: Seperti yang Anda ketahui bahwa Anda mungkin mengalami perubahan suhu selama kehamilan, hindari membeli kasur yang terlalu lunak atau keras. Kasur lunak dapat menenggelamkan tubuh Anda dan tidak memberikan isolasi yang cukup sementara kasur yang keras memiliki paling sedikit kontak dengan tubuh, sehingga meningkatkan aliran udara.
• Penggunaan Pasca Kehamilan: Pemilihan kasur tidak hanya membutuhkan kenyamanan Anda selama periode waktu tersebut; alih-alih, Anda harus mempertimbangkan kebutuhan pasca kehamilan juga. Karena ini adalah investasi mahal yang tidak dapat Anda lakukan segera, pastikan untuk mengingat kebutuhan.
5 Kasur Teratas untuk Anda
Sekarang Anda telah belajar tentang apa yang harus dipertimbangkan sebelum membuat pilihan, sekarang saatnya untuk membuat daftar opsi yang mungkin. Sebagai wanita hamil, Anda harus melihat kasur ini:
1. Tenun & Daun
Disebut sebagai kasur busa memori terbaik, Loom & Leaf dirancang untuk memenuhi semua persyaratan tidur yang mengandung. Ini adalah kombinasi dari memori standar dan busa memori gel yang menawarkan kelembutan yang tepat dan bantalan ekstra. Ini bekerja pada titik-titik tekanan dan mengurangi sakit punggung selama kehamilan. Tugas Anda adalah memilih dari dua opsi ketegasan - Teguh (8 pada skala 1-10) dan Sedang (5,5) untuk memfasilitasi berbagai preferensi rasa dan jenis tubuh. Penutup kapasnya tetap dingin selama musim panas dan tidak memberikan suhu seperti kebanyakan kasur busa. Yang terbaik dari semuanya, Loom & Leaf menawarkan garansi 15 tahun dan uji coba 120 malam rata-rata.
2. Nektar
Nektar adalah opsi utama setelah Loom & Leaf. Meskipun ini adalah kasur dengan titik harga di bawah rata-rata, Anda tidak akan melihat adanya kompromi pada kualitas dan kinerja. Itu terdiri dari lapisan busa memori ganda yang mengurangi tekanan dan meluruskan sumsum tulang belakang. Basis polyfoam kepadatan tinggi terdiri dari dua lapisan terpisah untuk penopang tepi dan tidur yang nyaman. Karena ini adalah Perusahaan Sedang (6), Anda dapat dengan mudah menggunakannya selama dan setelah kehamilan Anda. Itu juga dapat menyerap dan mengisolasi transfer gerakan lebih efisien daripada kasur lainnya. Yang terbaik dari semuanya, bobotnya ringan dan dapat dipindahkan dan diputar dengan mudah. Nectar menawarkan garansi 10 tahun bersama dengan percobaan tidur 365 malam untuk calon ibu.
3. Gelombang Casper
Sebagai pilihan terbaru di pasar, Casper Wave adalah kasur Medium Soft (4.5). Ini memiliki busa memori, campuran lateks dan lapisan polyfoam yang memberikan tekanan luar biasa dan menghilangkan rasa sakit dengan bekerja di punggung bawah, leher, dan area lainnya. Anda tidak harus bersusah payah saat masuk dan keluar dari tempat tidur karena kasur memiliki profil yang lebih tebal. Ketebalan 11 1/2-inchi sementara penutup katun yang bernapas mempertahankan suhu yang diinginkan untuk menghindari hot flash. Pabrikan menawarkan garansi 10 tahun dan uji tidur 100 malam untuk pelanggan baru sehingga mereka dapat memeriksa dan yakin tentang tingkat kenyamanan mereka.
4. Kasur Beruang
Jika Anda mengalami sakit punggung selama trimester pertama dan ketiga, maka Bear Mattress adalah solusi yang tepat. Terbuat dari busa memori andalan, kasur ini memiliki penutup kain Celliant yang meningkatkan sirkulasi udara. Bahan ini berguna untuk menyerap panas tubuh dan mengurangi rasa tidak nyaman. Celliant memastikan pendinginan ekstra dan memastikan netralitas suhu. Ini juga merupakan kasur Medium Firm (6.5) yang dapat Anda pilih untuk menghabiskan trimester kedua dan ketiga Anda dengan kenyamanan dan kemudahan. Anda dapat mengambil uji coba tidur 100 malam dan menikmati garansi 10 tahun setelah persetujuan.
5. Brooklyn Bedding Signature
Jika berat badan Anda selama kehamilan berkisar antara 130 dan 230 pound, maka Anda harus tidur di atas kasur Brooklyn Bedding Signature. Ia memiliki ketegasan sedang dan keseimbangan tubuh yang sempurna. Ini tersedia dalam tiga pengaturan: Firm (8), Medium Firm (6) dan Soft (3). Kasur khas ini terbuat dari polyfom comfort dan lapisan polyfoam yang diresapi gel yang menawarkan kesesuaian tubuh yang konsisten. Bagian terbaik dari kasur ini adalah kasur ini memiliki inti penyangga yang dikantongi untuk mencegah kerusakan dan kekenduran di tempat tidur.
Kesimpulan
Setelah Anda berkonsultasi dengan dokter dan mengetahui kesehatan fisik Anda, akan sangat mudah untuk menemukan salah satu kasur di atas. Ingatlah untuk tidak mengabaikan bahkan masalah kecil selama kehamilan Anda.